forum.WMHelp.cz

[KhalidNegm]

ما لا تعرفه عن برد العظام

برد العظام

البرد يمكن أن يصيب الفرد في كثير من المناطق في جسمه بما في ذلك العظام، وهذا يسبب التهابات شديدة تكون مصحوبة بالشعور بالألم ويحدث هذا بشكل أكبر في فصل الشتاء نتيجة لكون الطقس بارداً للغاية مما يزيد من فرصة حدوث ذلك، ويصاب الفرد ببرد العظام وتنتابه القشعريرة نتيجة لانضغاط عضلات الجسم وارتخائها في محاولة لتوليد حرارة، هذا بالإضافة إلى محاولات الجسم في الدفاع عن نفسه من أجل صد العدوى.

هناك بعض الطرق التي من الممكن أن يتبعها الفرد من أجل الوقاية من الإصابة ببرد العظام، ومن أمثلتها:

عدم تعريض العظام لهواء بارد: من الأفضل أن يكون الفرد حريصاً على تدفئة العظام والمفاصل وتجنب تعريضها للهواء البارد خلال فصل الشتاء.
ممارسة الرياضة: يكون للرياضة دور كبير للغاية في الحفاظ على قوة العظام وصحتها لكي تكون قادرة على التصدي لبرد الشتاء، كما أن البقاء في حالة نشاط وممارسة أنشطة مختلفة يكون مهماً للغاية في فصل الشتاء حتى نتجنب تيبس العظام.
تناول أطعمة صحية: تناول الأطعمة والخضراوات التي تكون غنية بالفيتامينات والمعادن يكون أمراً مهماً للغاية، ويتم التركيز بالأخص على فيتامين ج الذي يكون مهماً للغاية من أجل صحة كل من العظام والمفاصل والتعزيز من وظيفة الجهاز المناعي حتى يكون قادراً على التصدي للأمراض.
تناول مشروبات ساخنة: هناك بعض أنواع المشروبات الساخنة التي يكون لها دور كبير في محاربة الفيروسات والتأثير بشكل جيد على صحة الفرد مثل اليانسون والبابونج.